Beta Alanin

Beta Alanin son dönemde kullanımı yaygınlaşan ve popüleritesi artan non-esansiyel amino asittir.

Et, tavuk ve balık gibi hayvansak kaynaklarda yaygın bulunan Beta Alanin non-esansiyel olduğu için vücutta üretilmeyip besinler veya takviyeler yoluyla alınmalıdır.

Beta Alanin esansiyel bir amino asit olan L Histidin ile birleşerek beyin ve kaslarda depolanan ''karnosin'' bileşiğini oluşturur. Karnosin kaslarda egzersiz ile artan laktik asidi düşürerek kas yorgunluğunu azaltır ve dolaylı olarak egzersiz süresinin artışını sağlar. Özetle Beta Alanin sportif performansı artırmak için sıklıkla kullanılan supplementlerdendir.